Descubra Como Pedalar Mil Km por Mês Me Fez Eliminar 66 Kg: Minha Jornada Transformadora com a Bicicleta!
Iago Fonseca da Costa decidiu se desafiar a pedalar mil quilômetros por mês para alcançar o mesmo nível de performance do seu pai, José Carlos. Com uma rotina bem definida, ele pedala cerca de 50 km em três dias da semana, sempre após o trabalho, e nos finais de semana se dedica a percursos mais longos que variam entre 100 e 120 km. Essa combinação de treinos curtos durante a semana e pedais mais longos aos sábados e domingos se tornou uma parte essencial de sua jornada como ciclista.
Recentemente, Iago compartilhou que, no início, ele não conseguia nem se aproximar dos 200 km que o pai costumava percorrer. No entanto, com o incentivo constante de José Carlos, que sempre o encorajou a mudar seus hábitos, Iago evoluiu significativamente. Em agosto do ano passado, ambos participaram juntos de uma prova de 200 km, e essa experiência foi um marco para Iago, que sentiu muita satisfação ao completar o desafio ao lado de seu pai.
José Carlos expressa um orgulho imenso pelo progresso de seu filho. Para ele, pedalar ao lado de Iago não é apenas um prazer, mas também uma oportunidade de fortalecer o vínculo entre eles. Ele espera continuar essa jornada familiar sobre duas rodas por muitos anos.
Além de sua dedicação ao ciclismo, Iago fez mudanças significativas em sua alimentação. Ele reconheceu que o problema não estava na qualidade dos alimentos que consumia, mas sim na quantidade. Lembra que costumava ingerir até 1,5 quilo de comida em uma única refeição. Agora, com um foco maior em hábitos alimentares saudáveis, ele começou a incluir mais frutas em sua dieta, o que contribuiu substancialmente para suas metas de emagrecimento e bem-estar.
Para Iago, a jornada de transformação não se limitou apenas à atividade física; trata-se de um compromisso abrangente com sua saúde e qualidade de vida. A combinação de esforço, dedicação e apoio familiar o levou a perder 66 kg em pouco mais de um ano, demonstrando que mudanças positivas são possíveis com determinação.
Essa história ilustra como a prática de atividades físicas, aliada a hábitos alimentares saudáveis, desempenha um papel vital na saúde e no fortalecimento de laços familiares. Cada pedalada e cada refeição saudável são marcos dessa trajetória, fazendo de Iago um exemplo inspirador para quem busca fazer mudanças em sua vida.
